40才過ぎてからマラソン(?)始めたでー

ストレス解消と痩せるために40才過ぎてからジョギング(マラソンと言えるのか!?)を始めたでー。3日坊主の俺が珍しく1年以上続いてるんや。このブログは単なる俺の走った記録なんで何んもおもろないでー!

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カラダ・スキャン<2007年3月>

3月末に測れんかったんで、4月4日の記録やで。

<2007年4月4日>       <前回2月28日>
・身長     =182cm
・体重     =76.4kg     75.2kg
・体脂肪率   =19.2%     18.9%  (10~20%:男性標準)
・BMI    =23.1        22.7    (18.5~25:普通体重)
・基礎代謝   =1735kcal   1716kcal
・内臓脂肪レベル=7         7      (1~9:標準)
・骨格筋率   =34.6%     34.6%  (34%:男性標準)
★体年齢    =41才       40才    (実年齢より3才若い!)

3月29日から5連荘で飲んだんで、数字が悪化してもうた!
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テーマ:ダイエット - ジャンル:日記

  1. 2007/04/08(日) 01:07:20|
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100kcalの消費を50kcal分の運動で行う

代謝を上げれば体脂肪が燃える、消費カロリー倍増で食べてもスリム!98%の女性がリバウンドなく痩せた!美容と健康を維持して痩せなきゃ意味がない!!
  1. 2007/04/08(日) 22:34:46 |
  2. 太っている原因がわかればやせかたもわかる!

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